PENYAKIT HERNIA

Hernia atau biasa disebut dengan turun berok, hernia itu sendiri berasal dari bahasa latin “herniae” yang berarti menonjolnya isi suatu rongga melalui jaringan ikat tipis yang lemah pada dinding rongga. Gangguan ini sering terjadi di daerah perut dengan isi yang keluar berupa bagian dari usus.

Hernia dapat muncul apa bila otot dinding tipis yang menyekal/membungkus organ yang mendapatkan tekanan melebihi kapasitasnya.

Lalu apa yang perlu dilakukan untuk mencegah timbulnya hernia? 

1. Gunakan teknik mengangkat yang benar, menggunakan kaki bukan otot punggung Anda. Selalu gunakan dukungan penahan ketika melakukan kegiatan mengangkat berat.
2. Jika Anda mengalami sulit buang air kecil, segera periksakan ke dokter, karena kesulitan buang air kecil dapat menyebabkan hernia.
3. Sahabat pembaca yang kelebihan berat badan agar melakukan diet sehat untuk menurunkan berat badan tersebut.
4. Hindari sembelit, dengan cara makan serat, banyak minum air putih, dan jangan menunda buang air.
5. Berolahraga secara teratur.
6. Berhenti merokok merupakan salah satu cara untuk mencegah terjadinya hernia, karena oksigenasi buruk akibat merokok dapat menyebabkan kerusakan otot dan kelemahan otot dapat menjadi sasaran utama perkembangan hernia.